美肌のためにできること

 

美肌と聞くと「潤いのあるみずみずしい肌」「シワやたるみのないピンとハリのある肌」……などの理想が次々と浮かんできます。
美肌に適した成分がたっぷりと含まれた高価な化粧品を使ったり、定期的にエステに通うことも美肌への近道かもしれません。ですが、出来るだけお金や時間をかけないで楽をして美肌になれるのなら素晴らしいことだと思います。

 

そこで自分自身の生活を見直して、何か改善できるところはないかと考えてみました。
まず思い浮かんだのが睡眠です。なぜなら『肌のゴールデンタイム』という言葉を聞いたことがあるのを思い出したからです。

 

夜10時から深夜2時の間は成長ホルモンの分泌が活発になる時間で、この時間にたっぷり睡眠を摂ると肌の新陳代謝が活発になって美肌に近づくのだそうです。
確かに、夜更かしした翌日の肌は血色が良くなかったり乾燥してカサカサしていたり……。決して調子が良いとは言えない状態です。焦って化粧品を使って保湿対策などを行なっても後の祭り。回復するまでには時間がかかってしまいます。

 

そうならないために夜更かしをしないと決めて、きっちり睡眠を摂ることを心がけました。すると以前よりも肌の調子が良くなったと感じられるようになり、明らかに美肌へと近づいていると実感できたのです。
お金をかけずにただ睡眠を摂るだけで美肌に近づくことができるのなら、こんなに簡単なことはないと思います。
美肌を目指す方には、是非オススメしたいです。